Санпросветработа: «Мы можем! Я могу!». Всемирный день борьбы против рака
Статья: «Мы можем! Я могу!». Всемирный день борьбы против рака
Рак – самый пугающий диагноз. Об онкологии большинство людей стараются не говорить вслух. Эта тема не запретная, но у многих вызывает негативные мысли и даже страх. Связано такое отношение с множеством мифов, которые появились вокруг этой страшной болезни. Рассказать людям правду, научить способам профилактики и борьбы с онкологией и призван Всемирный день борьбы против рака. Он проводится ежегодно, начиная с 2005 года, 4 февраля, по инициативе Международного союза против рака, при поддержке Всемирной организации здравоохранения. В 2018 году Всемирный день борьбы против рака будет проходить под девизом: «Мы можем! Я могу!».
Ежегодно во всем мире выявляют около 10 млн. новых случаев онкозаболеваний, а умирает от них почти 8 млн. пациентов. Более чем 1/3 больных умирает в течение года после установления диагноза. Но цель Всемирного дня борьбы с раком – не запугать население, а рассказать о способах, как можно предотвратить этот процесс. Подчеркнуть важность ранней диагностики, когда положительный прогноз достигает 90%. Болезнь не знает расовых, половых и возрастных различий. Она диагностируется и у миллионеров, и у людей, проживающих в заброшенных лачугах.
Есть несколько неоспоримых факторов, которые увеличивают риск развития онкологии. Именно о вреде этих фактов должен знать каждый человек:
- Влиянии табачного дыма на курильщика и окружающих его людей;
- Негативных последствиях длительного воздействия химических канцерогенов и радиационного, солнечного облучения;
- Пищевые канцерогены и свободные радикалы способны запустить негативных процесс.
- Некоторые вирусы становятся провокаторами рака.
Известно, что возникновение ряда раковых заболеваний можно предотвратить с помощью таких норм здорового поведения как:
— ежегодное прохождение профилактических медосмотров. Особенно, если в вашей семье уже были случаи онкологических заболеваний. Например, если среди родственников по материнской линии были случаи рака груди, вероятность развития рака у женщины возрастает до 50 процентов. Специалисты рекомендуют регулярно проходить так называемое скрининговое обследование — быструю и достаточно простую диагностику онкологических заболеваний. Например, маммографию (исследование молочной железы) надо делать, начиная с 40 лет. А мужчинам с того же возраста следует регулярно проверять состояние предстательной железы, чтобы вовремя диагностировать развитие раковой опухоли — самого распространенного вида рака у мужчин.
— отказ от табакокурения. Если бросить курить, вероятность появления раковой опухоли в легких снизится на 90 процентов. Кроме того, значительно повышаются шансы на жизнь без рака губы, языка, печени и еще десятка других органов. На развитие раковых опухолей влияют не только канцерогены из табачного дыма, но и никотин — он увеличивает вероятность развития рака груди.
— отказ от алкоголя. Даже снижение крепости потребляемого алкоголя уменьшит риск заболевания раком печени, пищевода, полости рта, горла и других отделов пищеварительного тракта как минимум наполовину. Если не пить спиртное и в подростковом возрасте, риск возникновения новообразований в груди у женщин снижается от 3 до 5,5 раз – а ведь они способны перерождаться и в раковые опухоли. Отказ от алкоголя в более зрелом возрасте уменьшает риск рака молочной железы на 25 процентов. Отказавшиеся от алкоголя мужчины страдают раком простаты на 60 и более процентов реже.
— достаточная физическая активность. Поддерживайте нормальный вес. Лишние килограммы в 15–20 процентах случаев приводят к развитию раковых опухолей.
Если индекс массы тела не поднимается выше 25 единиц ИМТ, риск развития рака груди у женщин снижается в 2 раза. А шансы заболеть раком в груди — в 4–6 раз.Среди мужчин, которые следят за своим весом, в 6 раз реже встречается рак печени, на 75 процентов реже — рак желудки и прямой кишки и в 2 раза — рак поджелудочной железы.
— сбалансированное питание, потребление здоровой пищи. Откажитесь от сладкого и копченого. Замена колбасы, сосисок, бекона и других мясопродуктов в рационе на обычное нежирное мясо сокращает риск рака кишечника на 20 процентов. Снижение потребления переработанного мяса до 70 г в неделю уже позволяет уменьшить риск возникновения рака на 10 процентов. Отказ от сладкой газировки и продуктов, в которых содержится рафинированный сахар, снижает риск появления рака поджелудочной железы на 87 процентов. Ешьте овощи и фрукты. В них содержатся натуральная защита от рака — биофлавоноиды. К тому же любители овощей и фруктов едят гораздо меньше жиров и, как правило, сохраняют нормальный вес, что еще больше снижает риск развития опухолей.
— разумная длительность пребывания на солнце и в солярии; Правильно загорайте. Не выходите на пляж после 11–00 и до 16-00. Обязательно защищайте кожу специальными солнцезащитными средствами. Ведь риск развития самого распространенного рака кожи — меланомы — у светлокожих людей в 20 раз выше, чем тех, кого защищает темный пигмент. Избегайте загара в солярии. Всемирная организация здравоохранения считает искусственный загар серьезным фактором риска развития рака кожи. У тех, кто начинает посещать солярий до 30 лет, онкологические заболевания кожи развиваются на 75 процентов чаще.
Приблизительно в одной трети случаев рак можно предотвратить, в других случаях эта болезнь излечима, если диагноз поставлен своевременно, а лечение начато на ранней стадии.
Рак можно победить, если ответственность за решение этой проблемы примет на себя каждый житель Земли. Необходимо задуматься, что могу сделать лично Я для сохранения своего здоровья? Что можем мы сделать вместе?
Берегите свое здоровье!
Зав.ТО поликлиники Н.А. Старикова