Санпросветработа: статья (Профилактика онкологических заболеваний)


 

Профилактика онкологических заболеваний.
«Ваш выбор-жизнь!»

i_1791

Каждый мечтает прожить долгую жизнь и избежать серьезных болезней. Чтобы продлить жизнь и прожить ее без онкозаболеваний, важно знать, какие факторы вызывают развитие опухоли, и активно устранять их из своей жизни. Любое онкологическое заболевание связано с двумя факторами: внешним и внутренним. Внешний фактор — это то, что мы едим, чем дышим, в какой экологической среде живем. Внутренний — состояние нашего организма, то есть насколько полноценно и слаженно работают его органы и системы, а также генетическая наследственность, которую получает человек от своих родителей.
На первом месте в профилактике онкозаболеваний стоит организация правильного питания, ведь возникновение 35% всех опухолей вызвано именно нарушением этого принципа. На втором — отказ от вредных привычек, в частности от курения, употребления алкоголя. Третье место — это умение правильно реагировать в стрессовых ситуациях. И, наконец, — активный образ жизни. У человека, который много двигается, снижается риск заболеть раком вдвое.
Итак, онкопрофилактика — это комплекс мероприятий, направленных на предотвращение развития опухолевых заболеваний.
И первый из них,  — питание.Прежде всего, нужно сказать, что с возрастом человек должен уменьшать свой пищевой рацион. То есть: чем старше мы становимся, тем меньше нужно есть Дело в том, что с возрастом обмен веществ в организме человека замедляется. И если объем пищевого рациона не уменьшать, то употребленная пища плохо или вовсе не переваривается. Поэтому она застаивается в кишечнике и может быть причиной онкозаболеваний.
Кроме того, сейчас в свежих овощах и фруктах содержится очень много нитратов и нитритов.
Попадая в кислую среду, они образуют нитрозамины, которые поражают печень и могут вызвать развитие рака желудка и пищеварительного тракта. Также мощным канцерогеном являются копчености. Во время тепловой обработки в продукте образуется такое вещество, как бензопирен. Это яд, который является канцерогеном и вызывает возникновение опухоли. Также она вырабатывается при жарке на масле, использованном не один раз.
Очень важно, чтобы в ежедневном рационе была клетчатка. Она  впитывает в себя вредные вещества и выводит их, не давая им застаиваться и отравлять организм.
К тому же с возрастом следует ограничить употребление мяса (животных белков и жиров), майонеза, сладостей; ввести в свой пищевой рацион больше рыбы, морских продуктов, овощей, фруктов и зелени. Зелень — это чистая клетчатка и источник витаминов. Петрушка, укроп, кинза, сельдерей и другая зелень очень хорошо влияет на кишечник, разгружая и улучшая его работу.
Правильное питание способно значительно снизить риск онкозаболевания  и положительно повлиять на здоровье.
Второе очень важное условие профилактики онкозаболеваний — это движение. С возрастом у человека снижаются обменные процессы, а онкология как раз и «любит» — там, где застой. Поэтому, чем старше становится человек, тем больше нужно двигаться. Когда человек мало двигается, то в организме откладываются значительные запасы невыведенных продуктов, которые со временем начинают раздражать клетки. Последние пытаются от них избавиться, и если это не удается, они начинают перерождаться и превращаются в опухолевые клетки.
И еще один важный момент. С возрастом у человека сгущается кровь. На Западе после 40 лет почти все принимают небольшие дозы аспирина, чтобы ее разжижить. Однако, оказывается, физическая нагрузка разжижает кровь в шесть раз, и никакого аспирина не нужно. Если утром сделать 30—40-минутную зарядку, то можно зарядить себя энергией на целый день. К тому же во время физических нагрузок выделяются эндорфины, так называемые гормоны счастья: они улучшают настроение и устраняют болевые ощущения. Поэтому даже если что-то болит — от зарядки не стоит отказываться.
Еще один очень мощный фактор, который может вызвать онкозаболевание, — это стресс. Человек, который живет на позитиве, с положительными эмоциями и мыслями, не склонен к заболеваниям. Поэтому всегда нужно себя настраивать на позитивное восприятие мира. Конечно, в жизни все может случиться, но не следует обижаться, злиться, ссориться, жаловаться на жизнь. Когда уже не в состоянии держать все в себе, то лучше поплачьте тихонько — это даст определенную разрядку. Ведь очень важную роль в профилактике опухолей играет именно оптимизм и умение справляться со своим негативным эмоциональным состоянием в различных стрессовых ситуациях.
Чем старше становится человек, тем повышается риск заболеть раком. Поэтому так важно знать  те признаки и симптомы, которые могут указывать на начало развития онкологического заболевания, и вовремя на них реагировать.
Первый признак рака-наличие самой опухоли — появление уплотнения, язвы. Всегда говорит об опухоли, быстрое развитие симптомов длительно не проходящее,  не зарастающее образование. Сразу же нужно принять меры — обратиться к врачу, пройти необходимое обследование.
Второй признак — патологические выделения: они могут быть болезненными, гнойными или кровавыми (кровь в мокроте, моче, кале). Что касается кожных образований, особенно опасных меланом: стоит обратить внимание на изменение цвета, размера невусов, зуд, шелушение, появление крови. Но бывают такие опухоли, которые доставляют человеку дискомфорт общими симптомами, такими как слабость, потливость, снижение аппетита и т.п., это характерно для опухоли крови, легких, лимфом.
Третий признак — это нарушение функции какого-либо органа. Например, при раке кишечника возникают запоры, непроходимость, иногда понос.
Но, по этим признакам не всегда можно выявить рак на ранней стадии. И чем старше становится человек, тем больше объем обследования ему нужно проходить. Особенно нужно быть осторожным, если в вашей семье уже были случаи онкологических заболеваний.
Специалисты рекомендуют регулярно проходить так называемое скрининговое обследование — быструю и достаточно простую диагностику онкологических заболеваний. Например, маммографию (исследование молочной железы), женщинам нужно делать, начиная с 40 лет, также проходить ежегодный осмотр у гинеколога и ФЛГ. А мужчинам с того же возраста следует регулярно проверять состояние предстательной железы (анализ на ПСА)  плюс ежегодно ФЛГ.
К сожалению, полностью предотвратить риск появления онкологического заболевания невозможно, но можно максимально снизить риск его возникновения. Откажитесь от вредных привычек, правильно питайтесь, больше двигайтесь, положительно воспринимайте жизнь, не забывайте о своевременных визитах к врачу — и у рака останется совсем мало шансов.

Врач онколог
Доманова С.А.


2010-2016 © 6211.RU | Новомичуринская МРБ · Войти · Версия сайта 1.1 | Powered by WordPress

Top

Goodwin